我伸请的劳动仲裁已经过了45天没消息

您申请的劳动仲裁已经过了45天没有消息，根据《劳动争议调解仲裁法》第四十三条的规定，劳动仲裁一般应在四十五日内出结果。若逾期未作出仲裁裁决，您有权就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。这意味着，在劳动仲裁委员会超期未裁决的情况下，法律赋予了您通过司法途径解决争议的权利。
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从法律角度看，您应先确认劳动仲裁委员会是否已超期未裁决。若确认超期，您应准备相关证据材料，如劳动仲裁申请书、受理通知书等，向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您可主张劳动仲裁委员会超期未裁决，请求法院依法审理并作出判决。
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若劳动仲裁委员会因案情复杂需要延期裁决，您应注意以下几点：一是了解延期的具体理由和时间；二是保持与劳动仲裁委员会的沟通，以便及时了解裁决进展；三是若延期超过法定十五日，您有权向人民法院提起诉讼，维护自身合法权益。